A motivação é um dos sentimentos mais importantes para viver uma vida de qualidade e manter um relacionamento saudável consigo mesmo e com os outros. Quando você não se sente motivado, simplesmente não consegue encontrar energia para isso e sofre as consequências de um estilo de vida pouco saudável. A motivação pode ser descrita como uma combinação de nossos objetivos pessoais, ambições e expetativas.
Pode ser difícil manter-se motivado. Esse sentimento, tão importante para nos ajudar a realizar tarefas e projetos, muitas vezes desaparece abruptamente e causa insatisfação no trabalho, divórcio ou separação, problemas familiares, problemas financeiros, baixa autoestima, dificuldades em alcançar objetivos. Analisar os possíveis causas desse desaparecimento ajudará você a recuperar a motivação mais rapidamente.
Ninguém fica desmotivado sem motivo, mesmo que você pense assim. A falta de motivação pode estar ligada a transtornos mentais graves, como depressão e esgotamento. Também pode ser um sintoma de um distúrbio não reconhecido, como transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) ou transtorno bipolar.
A baixa motivação é acompanhada por pensamentos negativos. Ideação suicida, dificuldade em ver o lado bom da vida e uma má compreensão da motivação. Como posso me manter motivado? Dificuldade em se manter motivado não é tão ruim assim. Este pode ser um momento para você examinar sua qualidade de vida e explorar coisas que não estão mais funcionando.
A forma como você define seus objetivos é importante porque pode ajudá-lo a alcançá-los mais rápidamente ou estimular o hábito da procrastinação. Seus objetivos devem ser específicos e, se possível, com prazos estimados. Por exemplo, se você deseja obter uma promoção liste todas as coisas que pode fazer para melhorar seu desempenho no trabalho.
Olhe para o horizonte, respire, um passo de cada vez, é proibido desistir!
Saber como desenvolver pensamentos positivos é essencial para se manter motivado. pensamentos positivos desencadeiam sentimentos positivos, que por sua vez levam o decisões positivos. Inspire-se na vida no trabalho e nos outros, principalmente nas pessoas que você admira. Tente fazer coisas que você ama todos os dias e cerque-se de fontes de otimismo.
Busque inspiração frequentemente. Não é só quando você se sente desmotivado. Dicas legais é criar uma pasta em seu computador ou parede com gravuras de ideias e realizações de pessoas inspiradoras. Você precisa descansar! Você pode usar os fins de semana para se concentrar apenas no seu bem-estar. Outra sugestão importante para obtenção de motivação é o tratamento hipnoterápico com sugestão motivacional e a própria psicanálise, onde a pessoa analisada através da terapia consegue identificar o que a paralisa, o que causa procrastinação ou desmotivação, e assim consegue a catarse que a leva ao nível de motivação desejado. de qualquer tipo que seja..
Vanessa Fontana
Psicanalista / hipnoterapeuta
CBPC (Conselho Brasileiro de Psicanálise Clínica) 2022-624
